Inteligencia emocional como herramienta para superar la pandemia.
Inteligencia emocional como herramienta para superar la pandemia.

Continuamos en una situación de incertidumbre, de no saber qué nos depara, no sabemos cómo continuará nada más allá de un par de días… Acabamos de pasar una pandemia, agotados, exhaustos, con miedos…. Pero realmente.. ¿La hemos pasado?
Es totalmente razonable plantearse dudas, preguntas, tener momentos de crisis, sentirse enfadado ante ciertas situaciones… Tenemos que validarlo! Qué significa eso? Darle el valor necesario a esa emoción. Si me siento así, no tiene por qué ser malo, demonos la oportunidad de sentir lo que para nosotros en ese momento en necesario. Sólo entonces seremos capaces de canalizar todo esto y dejar que pase.
¿Solo con eso ya nos encontraremos mejor? No, aunque es un primer e importantísimo paso. El siguiente es nuestro pensamiento, nuestro gran amigo y enemigo. Tenemos que parar a pensar si es lógico o no sentirnos así. Y por otro lado, detener pensamientos negativos que nos agotan nuestra energía. ¿Cómo? Pues bien, una estrategia que se usa en psicología es “La hora de pensar”. Apuntamos en una libreta todos los pensamientos y a una hora que nos venga bien, pensamos en aquellos que nos sigan preocupando. El resto, los dejamos en la libreta y olvidamos.
Así conseguiremos controlar aquello que tanto nos importa, nosotros.
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Etiqueta:inteligencia emocional, pandemia, recursos de psicologia